راهنماي کامل استفاده از تردمیل مدل 940 – T پاورفرست

مشخصات تردمیل 940 – T

وزن : 81 كيلو گرم

ابعاد : 166 × 80 × 132 سانتيمتر

سطح نوار برای دويدن : 43 × 130 سانتيمتر

حداكثر سرعت : 16 كيلومتر در ساعت

حداكثر شيب : 10 درصد

توان موتور : 2/5 اسب بخار

برنامه های كامپيوتری : برنامه تعيين مقادير معلوم (P1) ، 8  برنامه پيشرفته  (P2-P9) ،  برنامه تعيين درصد چربي  (P10) BODY FAT

موارد زير را به دقت مطالعه كرده و به خاطر بسپاريد.

1-قبل از آغاز هرگونه فعاليت ورزشی با پزشك خود مشورت كنيد .

2- در صورت بارداری، ناراحتی های قلبی ، جراحی، ديابت حاد و تب ، قبل از استفاده از دستگاه با پزشك معالج خود مشورت كنيد .

3- از تردميل مطابق دستورالعمل هاي مذكور در اين راهنما استفاده كنيد. از الصاق و الحاق اشيايی كه توسط توليد كننده توصيه نشده اند به آن خودداری كنيد .

4- تا زمانی كه مونتاژ دستگاه را كامل نكرده ايد و از محكم بودن پيچ ها و مهره ها مطمئن نشده ايد ، نسبت به بلند كردن وجابجا كردن آن اقدام نكنيد .

5-قبل از كار با دستگاه از مونتاژ درست آن مطمئن شده و با تمامی اجزاء و عملكردهای آن آشنا شويد .

6-تردميل را در فضاي باز قرار ندهيد. فضاهاي كوچك و محدودی مانند گاراژ يا انباري نيز برای استفاده از آن مناسب نيستند .

7-تردميل بايد در مكاني هموار و افقی ، داراي سطح محكم نصب و مورد استفاده قرار گيرد .

8-تردميل را روي سطوح نرم مانند اسفنج يا تشك خواب قرار ندهيد .

9-پشت تردمیل تا 2 متر فضاي خالي در نظر بگيريد و چيزی در آن فضا قرار ندهيد .

10- براي جابجا كردن يا حركت دادن دستگاه از سيم برق آن استفاده نكنيد .

11- تردميل يك دستگاه مكانيكي است و به مراقبت و سرويس نياز دارد . همواره بخشهای متحرك آن را بازديد و سرويس كنيد .

12- نوار تردميل به طور دائم با تخته زير آن در تماس بوده و اصطكاك دارد . لذا براي جلوگيري از خراب شدن نوار و تخته تردميل و ايجاد خرابي در موتور و ساير قطعات الكتريكي و الكترونيكی آن بايد مطابق بابرنامه مشروح در انتهاي راهنماي استفاده از دستگاه ، بين نوار و تخته تردميل را با ( روغن مخصوص تردميل ) روغن كاري كنيد.

13- براي روغن كاري نوار تردميل فقط از روغن مخصوص تردميل استفاده كنيد . استفاده از هر نوع روغن ديگري نه تنها مفيد نيست بلكه آسيب زيادي نيز به دستگاه وارد خواهد كرد .

14-هرگز تردميل را در دماي بيش از 35 درجه سانتيگراد به صورت جمع شده ، رها نكنيد چون روغن سيليكون زير نوار نرم و روان شده و از تخته پايين مي ريزد .

15- هرگز نگذاريد بخشهاي برقي دستگاه از قبيل موتور و سيم هاي برق ، خيس شوند . 

16- اگر پريز برق يا سيم برق دستگاه خراب شده باشند ، يا به هر طريقي بخشي از دستگاه خيس شده باشد ، از آن استفاده نكنيد . 

17- هنگام استفاده از تردمیل، لباس و كفش ورزشي مناسب بپوشيد. از پوشيدن لباس گشاد خودداري كنيد .

18-هنگام كار با تردميل از كفش پاشنه دار استفاده نفرماييد . با پاي برهنه يا صندل نيز از دستگاه استفاده نكنيد.

19- هنگام استفاده از تردميل از جواهراتي مانند انگشتر ، گردن بند ، سنجاق سينه و … استفاده نكنيد .

20- قبل از استفاده از تردميل جهت گرم كردن بدن 5 دقيقه نرمش كنيد .

21- پس از اتمام كار با تردميل ، جهت خنك كردن بدن 5 دقيقه نرمش كنيد .

22- مطابق با توانايي خود ورزش كنيد. هرگز بيش از حد به خود فشار نياوريد .

23- هنگام استفاده از تردميل براي اولين بار بيش از 15 دقيقه از آن استفاده نكنيد تا از هرگونه آسيب احتمالي جلوگيري شود. سپس با توجه به شرايط بدني و مشورت با پزشك مدت زمان استفاده از دستگاه را تعيين كنيد.

24- هنگام استفاده از تردميل از خوردن ، نوشيدن و سيگار كشيدن خودداري كنيد و تا 1 ساعت بعد از خوردن غذا نيز از آن استفاده نكنيد.

25- اگر در حين ورزش سرگيجه ، يا هر حالت غير عادی ديگری را احساس كرديد ورزش را قطع كرده و با پزشك خود مشورت كنيد .

26-هنگام استفاده از تردميل حتماً گيره متصل به انتهاي ريسمان كليد ايمني را به لباس خود متصل نماييد .

27- به دليل اينكه عوامل مختلفي مانند حركات كاربر در محاسبه تعداد ضربان قلب توسط كامپيوتر مؤثر مي باشند ، تعداد ضربان قلبي كه در صفحه نمايش كامپيوتر دستگاه ظاهر مي شود فقط يك مرجع جهت آگاهي شما و تعيين برنامه ورزشي شما بوده و كاربرد پزشكي ندارد.

28- برنامه محاسبه درصد چربي بدن يا BODY FAT فقط يك مرجع جهت آگاهي شما و تعيين برنامه ورزشي شما مي باشد و كاربرد پزشكي ندارد.

29- هرگز چيزي بين نوار و تخته تردميل قرار ندهيد .

30- هرگز اجازه ندهيد بيش از يك نفر به طور همزمان از دستگاه استفاده يا با آن كار كنند .

31- هرگز هيچ شيئي را داخل دستگاه فرو نكنيد يا درون آن نياندازيد .

32- شما به عنوان مالك دستگاه موظف هستيد كليه موارد ايمني و نحوه بهره برداري از آن را به افرادي كه قرار است از دستگاه استفاده كنند گوشزد نموده و آموزش دهيد .

33-  هنگامي كه دستگاه روشن است ، كودكان يا افرادي كه سلامت عقلي ندارند را از آن دور نگه داريد .

34- هنگام استفاده از دستگاه توسط سالخوردگان ، كودكان و افرادي كه داراي سلامت عقلي نمي باشند مراقب آنها باشيد .

35-وقتي دستگاه در حال كار است از نزديك شدن حيوانات خانگي به آن جلوگيري كنيد .

36-تردميل را در مقابل رطوبت، گرماي زياد و گرد وغبار محافظت كنيد .

37- هرگز براي تغيير دادن شيب تردميل چيزي زير بدنه آن قرار ندهيد .

38-در مواقعي كه از دستگاه استفاده نمي كنيد آن را خاموش كرده و دوشاخه را از پريز جدا كنيد .

39- دريچه هاي كوچكي براي عبور هوا در محفظه موتور موجود مي باشند كه اگر با مو ، پرز و گرد و غبار بسته شده باشند ، تردميل آسيب خواهد ديد . ابتدا دريچه هاي مذكور را باز كرده و سپس از دستگاه استفاده كنيد .

40- براي خاموش كردن تردميل ابتدا كليه قسمتها را در وضعيت OFF قرار داده و سپس دو شاخه را از پريز جدا كنيد .

41- قبل از بازديد تردميل يا سرويس و پاك كردن آن ، دو شاخه را از پريز جدا كنيد .

42- درب پوش محفظه موتور را باز نكنيد . مگر هنگامي كه لازم است محفظه موتور را با جارو برقي پاك كنيد.

43-لطفاً پس از استفاده از تردميل ، آن را تميز كنيد . اما براي تميز كردن آن از مواد شوينده و حلال ها استفاده نكنيد.

شروع گام زدن روي تردميل

پاهاي خود را باز كرده و در طرفين دستگاه روي لاينرهاي كناري قرار دهيد . دقت كنيد در فاصله مناسـبي بـا پانـل كامپيوتر قرار داشته باشيد تا براحتي بتوانيد كليدهاي روي كامپيوتر را لمس كنيد .

سـپس گيـره مربـوط بـه كليـد ايمنـي را بـه لبـاس خـود متصـل نمـوده و كليـد ايمنـي را در محـل مربـوط بـه آن ، روي كامپيوتر قرار دهيد . حال دستگيره ها را گرفته و تردميل را استارت كنيد. سرعت را روي حداقل تنظيم كنيد. وزن خود را به يك پا منتقـل كرده و پاي ديگر خود را جلو برده ، روي نوار تردميل بگذاريد و با نوار حركت دهيد . اين كـار بـراي درك سـرعت نوار و هماهنگ شدن شما با آن است . اين كار را دو يا سه بار تكرار كنيد تا با سـرعت نـوار هماهنـگ شـويد وقتـي احساس كرديد براي شروع كار آماده ايد ، وزن خود را به پاي متحرك منتقل كرده و پاي ديگر خود را نيز روي نوار بياوريد و همانند راه رفتن عادي به كار خود ادامه دهيد . بعـد از ايـن كـه احسـاس راحتـي نمـوده و تعـادل خـود را حفـظ كرديـد دسـتگيره هـا را رهـا كنيـد و بـه ورزش خود ادامه دهيد .

پياده شدن از تردميل

سرعت را به حداقل برسانيد و دستگيره را بگيريد . پاي عقب را از روي نـوار تردميـل برداشـته و روي لبـه كنـاري بگذاريد . اين كار بسيار ساده است چون شما به طور طبيعي وزنتان را به پاي جلو منتقل كرده و پـاي عقـب را آزاد كرده ايد . حال وزن خود را به پاي ثابت منتقل كرده و پاي ديگرتان را نيز از نوار تردميل برداريد و روي لبـه ديگـر تردميل بگذاريد . دستگيره ها را رها و پياده شويد .

 ليست قطعات تردميل مدل 940 – T

 راهنماي مونتاژ تردميل مدل 940 – T

مرحله اول : قطعاتي را كه در تصوير زير مشاهده مي كنيد اجزاء تردميل هستند و در بسته بندي تردميل قرار داده شـده انـد ، تا در حين مونتاژ مورد استفاده قرار گيرنـد . بـراي مونتـاژ تردميـل مـي توانيـد از قسـمت پـايين كـارتن دسـتگاه استفاده كنيد . به اين صورت كه لبه هاي كارتن را باز كرده و بخوابانيد تا يـك سـطح صـاف و مناسـب بـراي كـار در اختيار شما قرار گيرد. سپس تا آخرين مرحله ، مونتـاژ را انجـام دهيـد و بعـد دسـتگاه را بـه محـل مـورد نظـر خود منتقل نماييد .

مرحله دوم : مطابق تصوير 2 ، بازوهاي عمودي را گرفته به سمت بالا بكشيد تا در وضـعيت عمـودي قـرار گيرنـد . سـپس بـا استفاده از پيچ هاي (c) و واشرهاي (D) و (E)  از محل قسمت پايين بازوهاي عمودي آنها را بسته و محكم كنيد .

 مرحله سوم : دستگيره هاي كامپيوتر را گرفته و به سمت پايين حركت دهيد تا كامپيوتر در محل مربوطـه بـه آن قـرار گيـرد . بـا استفاده از پيچ هاي (C) و واشر هاي (D)  و (E)  كامپيوتر را بسته و محكم كنيد . سپس محل قرار گرفتن بطـري هـا را در جاي مخصوص آنها در طرفين كامپيوتر قرار دهيد .

مرحله چهارم : درب پوش هاي پايين بازوهاي عمودي (B)  را در دو سمت دستگاه نصب كرده با استفاده از پيچ هاي (F) آنها را بسته و محكم كنيد.

مونتاژ تردميل به پايان رسيده و دستگاه آماده بهره برداري است .

 جمع كردن ، باز كردن و جابه جا كردن تردميل

جمع كردن دستگاه :

قبل ازاينكه تردميل را جمع كنيد ، كليد OFF/ON آن را در وضعيت خاموش قرار داده و دو شاخه دستگاه را از پريز برق خارج كنيد .

تذكر : براي جمع كردن تردميل بايد توان بلند كردن و تحمل وزن 20 كيلوگرم را داشته باشيد.

تذكر : قبل از جمع كردن دستگاه ، شيب بايد در حداقل باشد . دقت كنيد كه اگر شيب در حداقل نباشد ، دستگاه در حال جمع شدن آسيب خواهد ديد .

قسمت انتهايي تردميل را بـا يـك دسـت گرفتـه و بـا دسـت ديگـر اهـرم قفـل جـانبي را بيـرون بكشـيد . در حـالي كه اهرم قفل را بيرون نگه داشته ايد ، قسمت انتهايي تردميـل را بـالا بكشـيد . حـال مـي توانيـد اهـرم قفـل را رهـا كنيد و همچنان قسمت انتهايي تردميل را بالا ببريد تا بدنه تردميل از بين دستگيره هاي كامپيوتر عبـور كـرده و در نقطه نهايي قفل شود .

تذكر : قفل شدن دستگاه با يك صداي مشخص همراه است . با شنيدن اين صدا اطمينان حاصل مي كنيد كه دسـتگاه در حالت جمع شده ، قفل شده است .

 باز كردن دستگاه:

قسمت انتهايي دستگاه را كه هم اكنون در بالاترين مكان قرار گرفته است را با يك دست گرفته و كمي به جلـو فشـار دهيد و در همين وضعيت اهرم قفل را با دست ديگرتان بيرون بكشيد. سپس به آرامي اسكلت اصلي را پـايين آورده و قفل ضامن را رها كنيد .

تذكر : اين تردميل به يك جك گازي مخصوص مجهز شده است تا از باز شدن يكباره و فـرو افتـادن بدنـه تردميـل جلوگيري كند . با اين حال در حين باز شدن دستگاه ، آن را رها نكنيد و اطمينان حاصل كنيد كـه هـيچ چيـزي زيـر دستگاه نباشد .

جا به جاكردن دستگاه : قبل از جا به جا كردن تردميل دو شاخه برق را از پريز جدا كرده و تردميل را جمع كنيد . تردميـل روي 4 چـرخ قـرار مي گيرد كه براي سهولت در جابه جايي دستگاه تعبيه شده اند . براي انتقال دسـتگاه كـافي اسـت دسـتگيره هـا را گرفته و سپس آن را به نقطه مورد نظر منتقل كنيد .

تذكر : براي جلوگيري از بروز خرابي در دستگاه آن را در محلي خشك ، بدون گرد و خاك و با كمترين تغييرات دمايي ممكن نگهداري كنيد. 

توجه

اين دستگاه به يك كليد محافظ اضافه بار مجهز شده است كه در صورت افـزايش بـيش از حـد جريـان مصـرفي دستگاه را خاموش مي كند . در صورت وقوع اين وضعيت به ترتيب زير عمل كنيد :

1 – كابل برق را از تردميل جدا كنيد .

2 – كليد محافظ اضافه بار را فشار دهيد .

3 – كابل برق را به تردميل متصل كنيد .

 قبل از فشردن كليد محافظ اضافه بار حتماً تردميل را از برق جدا كنيد .

اخطار

اگر بعد از خاموش كردن كامپيوتر فراموش كنيد كليد Off / On اصلي كه در كنار محل ورود كابل برق بـه دسـتگاه قرار دارد را دروضعيت خاموش قرار دهيد ، هنوز جريان برق در كامپيوتر وجـود خواهـد داشـت . در ايـن صـورت دستگاه پس از6 ساعت فرمان (( خاموش خودكار )) صادر خواهد كرد و به طور كامل دسـتگاه را خـاموش مـي كنـد . براي روشن كردن دوباره آن بايد دستگاه را از برق جدا كرده و دوباره به برق وصل كنيد .

شرح صفحه كليد كامپيوتر تردميل مدل 940 – T

در صفحه كليد كامپيوتر اين تردميل جمعاً 13 كليد وجود دارد كه عبارتند از:

•  يك كليد ايمني 
• 6 كليد تعيين عمليات
• 3 كليد انتخاب سريع سرعت
• 3 كليد انتخاب سريع شيب

1 – كليد ايمني KEY SAFETY:

روشن شدن و فعال شدن تردميل شما مشروط بر قرار داشتن اين كليد در محل مخصوص آن است. در صورتي كه اين كليد در محل خود نباشد ، تردميل روشن نمي شود و اگر در حين كار ، به هر دليلي از جاي خود برداشته شود ، كليه اطلاعات درون حافظه كامپيوتر پاك شده و تردميل خاموش مي شود.

2 – كليد افزايش سرعت ( + ) SPEED:

   ( km/h  16 – 0/8)

فشردن اين كليد باعث افزايش سرعت به ميزان 0/1 كيلومتر درساعت خواهدشد . فشردن و نگه داشـتن آن بـه مـدت 2 ثانيه باعث افزايش سريع و پيوسته سرعت خواهد شد .

• براي انتخاب برنامه هاي 1P تا 10P از اين كليد استفاده مي شود.
• هنگام تعيين مقدار شاخص ها با استفاده از اين كليد مقدار شاخص افزايش مي يابد.
• مشابه اين كليد بر روي دستگيره راست تردميل وجود دارد.

3 – كليد كاهش سرعت  ( – ) SPEED:

( km/h  16 – 0/8)

فشردن اين كليد باعث كاهش سرعت به ميزان 0/1 كيلومتر درساعت خواهدشد . فشردن و نگـه داشـتن آن بـه مـدت 2 ثانيه باعث كاهش سريع و پيوسته سرعت خواهد شد .

• براي انتخاب برنامه هاي 1P تا 10P از اين كليد استفاده مي شود.
• هنگام تعيين مقدار شاخص ها با استفاده از اين كليد مقدار شاخص كاهش مي يابد.
• مشابه اين كليد بر روي دستگيره راست تردميل وجود دارد.

4 – كليد افزايش شيب  ( + ) INCLINE :

( 0- 10 %)

فشردن اين كليد باعث افزايش شيب  خواهدشد . فشـردن و نگـه داشـتن آن بـه مـدت 2 ثانيه باعث افزايش سريع و پيوسته شيب خواهد شد .

• براي انتخاب برنامه هاي 1P تا 10P از اين كليد استفاده مي شود.
• هنگام تعيين مقدار شاخص ها با استفاده از اين كليد مقدار شاخص افزايش مي يابد.
• مشابه اين كليد بر روي دستگيره چپ تردميل وجود دارد.

5-  كليد كاهش شيب ( – ) INCLINE:

( 0- 10 %)

فشردن اين كليد باعث كاهش شيب خواهدشد . فشـردن و نگـه داشـتن آن بـه مـدت 2 ثانيه باعث كاهش سريع و پيوسته شيب خواهد شد .

• براي انتخاب برنامه هاي 1P تا 10P از اين كليد استفاده مي شود.
• هنگام تعيين مقدار شاخص ها با استفاده از اين كليد مقدار شاخص كاهش مي يابد.
• مشابه اين كليد بر روي دستگيره چپ تردميل وجود دارد.

6- كليد آغاز و توقف برنامه STOP / START

در هنگام توقف تردميل ، با فشردن اين كليد كامپيوتر حركت نوار تردميل را با شـمارش معكـوس 3 ثانيـه اي آغـاز خواهد كرد.

• در هنگام حركت نوار تردميل ، با فشردن اين كليد حركت نوار تردميل متوقف مي شود.

7- كليد انتخاب و ثبت اطلاعات ENTER / SELECT 

• هنگام انتخاب برنامه يا تعيين مقادير ، فشردن اين كليد باعث ثبت انتخاب شما خواهد شد .
• هنگام تعيين مقادير ، فشردن و نگه داشتن اين كليد به مدت 2 ثانيه باعث بازگشت به مقدار اوليه خواهد شد .
• هنگام استفاده از دستگاه ، فشردن اين كليد باعث تغيير عملكرد و نمايش كامپيوتر از وضعيت شيب و زمان بـه وضعيت انرژي مصرفي و برنامه مي گردد.

 كليد هاي ميانبر انتخاب سرعت : (3/6/9  Kmh)

فشردن هر يك از اين كليد ها باعث مي شود سرعت دستگاه روي عدد انتخاب شده تنظيم گردد. براي مثـال فشـردن كليد  ( 6 ) باعث مي شود سرعت دستگاه تغيير كرده و به طور تدريجي از سرعت كنوني به سرعت شش كيلومتر در ساعت برسد .

كليد هاي ميانبر شيب : % ( 9 / 6 / 3  )

فشردن هر يك از اين كليد ها باعث مي شود شيب دستگاه روي عدد انتخاب شده تنظيم گـردد. بـراي مثـال فشـردن كليد ( 6 )  باعث مي شود شيب دستگاه تغيير كرده و به طور تدريجي از شيب كنوني به شيب شش درصد برسد .

كليدهاي شيب روي دستگيره چپ تردميل :

1 ) كليد افزايش شيب : ▲ فشردن اين كليد باعث افزايش شيب دستگاه مي شود. فشردن و نگه داشتن آن باعث افزايش پيوسته شيب خواهد شد .

• فشردن و نگه داشتن آن باعث افزايش پيوسته شيب خواهد شد .

2 ) كليد كاهش شيب : ▼ فشردن اين كليد باعث كاهش شيب دستگاه مي شود. فشردن و نگه داشتن آن باعث كاهش پيوسته شيب خواهد شد .

• فشردن و نگه داشتن آن باعث كاهش پيوسته شيب خواهد شد .

كليدهاي سرعت روي دستگيره راست تردميل :

1 ) كليد افزايش سرعت : ▲ فشردناينكليد باعثافزايش سرعت دستگاه ميشود.

• فشردن و نگه داشتن آن باعث افزايش پيوسته سرعت خواهد شد .

2 ) كليد كاهش سرعت : ▼ فشردن اين كليد باعث كاهش سرعت دستگاه ميشود.

• فشردن و نگه داشتن آن باعث كاهش پيوسته سرعت خواهد شد .

 شرح صفحه نمايش كامپيوتر تردميل مدل 940 – T 

در صفحه نمايش كامپيوتر اين دستگاه تعداد 5 پنجره نمايش اطلاعات وجود دارد كه در بالاي هر پنجره نوع اطلاعات مخصوص آن درج گرديده است . شرح عملكرد هر يك از پنجره هاي نمايشگر كامپيوتر به شرح زير مي باشد.

• پنجره شماره 1 :  INCLINE – CALORIES – AGE

مقدار شيب دستگاه در حين كار ، انرژي مصرفي در محدودة تغييرات از 0 تا 995 كيلو كالري و سن تعيين شده در اين پنجره نمايش داده مي شوند.

• پنجره شماره 2 :  TIME – PROGRAM – BODY FAT

مدت زمان ورزش در حين كار در محدودة 00 : 00 تا 59 : 99 ، برنامه هاي ثابـت و درصـد چـاقي در ايـن پنجـره نمايش داده مي شوند. 

• پنجره شماره 3 :  SPEED – SEX

جنسيت در اين پنجره تعيين شده و سرعت حركت نوار تردميل درحين كار در محدودة تغييرات از 00/00 تا 10 مايـل در ساعت يا 16 كيلومتر درساعت نيز در اين پنجره نمايش داده مي شوند.

• پنجره شماره 4 : PULSE – HEIGHT

ميزان قد در اين پنجره تعيين و تعداد ضربان قلب نيز در اين پنجره نمايش داده مي شود.

پنجره شماره 5 : DISTANCE – WEIGHT

ميزان وزن در اين پنجره تعيين و مقدار مسافت پيموده شـده در حـين كـار در محـدودة تغييـرات از 0/0 تـا /0 99 كيلومتر در ساعت نيز در اين پنجره نمايش داده مي شود.

تذكر : در برنامه تعيين مقادير معلوم پس از تعيين مقادير و شروع به كار تردميل ، با صفر شدن هر يك از مقادير 12 بار صداي بوق شنيده مي شود.

 طريقه راه اندازي تردميل مدل 940 – T

دو شاخه دستگاه را به پريز برق متصل نموده و كليد OFF/ON كه در كنار محل ورود كابل برق به تردميل نصب شده است را در وضعيت ON قرار دهيد ، گيره انتهاي ريسمان كليد ايمني را به لباس خود متصل كنيد كليد ايمني را در جاي مخصوص خود قرار دهيد تا صفحة نمايش كامپيوتر تردميل با صداي بوق روشن شود . با ظاهر شدن كليه علائم ، كامپيوتر براي دريافت فرامين شما آماده است . اين وضعيت انتظار يا « STANDBY « نام دارد.

كـــامپيوتر ايـــن تردميـــل قـــادر اســـت برنامـــه ورزشـــي شـــما را در چهـــار وضـــعيت مختلـــف كنتـــرل كند. اين چهار وضعيت عبارتند از :

•  وضعيت عادي
• برنامه تعيين مقادير معلوم :  (P1)  MANUAL 
• برنامه هاي از پيش تعريف شده كامپيوتر :  ( P2-P9)  PROGRAMS INCLINE & SPEED
• برنامه تعيين در صد چربي: ( P10 )   MEASURMENT FAT BODY 

وضعيت عادي :

براي شروع كار تردميل در اين وضعيت كافي است پس از قـرار گـرفتن در وضـعيت انتظـار يـا  (STANDBY)  كليد START را فشار دهيد . نوار تردميل پس از شمارش معكـوس 3 ثانيـه اي بـا سـرعت ./8 كيلـومتر در سـاعت شروع به حركت مي كند .

در طول اجراي اين برنامه تغييرات سرعت و شيب در اختيار شما بوده و توسط كليدهاي انتخاب سـريع سـرعت و شيب روي صفحه پانل كامپيوتر ، كليدهاي افزايش و كاهش سرعت يا شيب روي دسـتگيره هـاي تردميـل يـا روي صفحه پانل كامپيوتر ، تعيين مي گردند.

براي پايان دادن به برنامه كليد STOP را فشار دهيد.

تعيين مقادير معلوم : MANUAL

ممكن است بخواهيد مدت زمان خاصي ورزش كنيد ، مسافت معيني طي كنيد يا به ميـزان معلـومي انـرژي مصـرف كنيد براي تعيين مقدار هر يك از شاخص هاي فوق به شرح زير عمل كنيد :

1) زمان : TIME

كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا برنامه -01P در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود . مجدداً كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا برنامه ثبت شده و در پنجره سرعت SPEED عدد 1/0 در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود. با استفاده از كليد هاي +/- INCLINE يا +/- SPEED مقدار زمان در وضعيت چشمك زن نمايش داده مي شود. با استفاده از كليد هاي +/- INCLINE يا +/- SPEED مقدار زمان را به دلخواه تعيين و كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد. با فشردن كليد START نوار تردميل پس از شمارش معكوس 3 ثانيه اي شروع به حركت مي كند. در اين وضعيت شمارش معكوس زمان آغاز مي شود. با صفر شدن مقدار زمان ، كامپيوتر با چند صداي بوق شما را آگاه كرده و به طور تدريجي سرعت را كاهش داده و دستگاه را متوقف مي كند.

2) مسافت : DISTANCE

جهت تعيين مقدار مسافت ، كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا برنامه -01P در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود. سپس كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا برنامه ثبت شده و در پنجره سرعت SPEED عدد 1/0 در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود. با استفاده از كليد هاي +/- INCLINE يا +/- SPEED مقدار سرعت را به دلخواه بين 1 تا 16 كيلومتر در ساعت تعيين نماييد. سپس كليد SELECT / ENTER را دو مرتبه فشار دهيد تا نمايشگر مسافت در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود . با استفاده از كليدهاي +/- INCLINE يا +/- SPEED مقدار مسافت را به دلخواه تعيين و كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد. با فشردن كليد START نوار تردميل پس از شمارش معكوس 3 ثانيه اي شروع به حركت مي كند.

در اين وضعيت شمارش معكوس مسافت آغاز مي شود. با صفر شدن مقدار مسافت ، كامپيوتر با چند صداي بوق شما را آگاه كرده و به طور تدريجي سرعت را كاهش داده و دستگاه را متوقف مي كند.

3) انرژي مصرفي : CALORIES

جهت تعيين مقدار انرژي مصرفي ، كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا برنامه -01P در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود. سپس كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا برنامه ثبت شده و در پنجره سرعت SPEED عدد 1/0 در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود. با استفاده از كليد هاي +/- INCLINE يا +/- SPEED مقدار سرعت را به دلخواه بين 1 تا 16 كيلومتر در ساعت تعيين نماييد. سپس كليد SELECT / ENTER را سه مرتبه فشار دهيد تا نمايشگر انرژي مصرفي در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود . با استفاده از كليدهاي +/- INCLINE يا +/- SPEED مقدار را به دلخواه تعيين و كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد. تا مقدار تعيين شده در حافظه كامپيوتر ثبت شود. با فشردن كليد START نوار تردميل پس از شمارش معكوس 3 ثانيه اي شروع به حركت مي كند.

در اين وضعيت شمارش معكوس انرژي مصرفي آغاز مي شود. با صفر شدن مقدار انرژي مصرفي ، كامپيوتر با چند صداي بوق شما را آگاه كرده و به طور تدريجي سرعت را كاهش داده و دستگاه را متوقف مي كند.

استفاده از برنامه هاي پيشرفته كامپيوتر :

اين كامپيوتر 8 برنامه از پيشرفته در حافظه خود دارد كه با علائم 02P تا 09P نمايش داده مي شوند. برنامه هاي 02P تا 05P برنامه هاي تغيير خودكار شيب و برنامه هاي 06P تا 09P برنامـه هـاي تغييـر خودكـار سرعت مي باشند.

با انتخاب برنامه هاي پيشرفته كامپيوتري ، شما قادر به تعيين مقدار هر يك از مقادير زمان ، مسافت يا انرژي مصرفي مي شويد . براي اين منظور كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد . برنامه 1P در وضعيت چشمك زن نمايش داده مي شود . ابتدا برنامه مورد نظر را انتخاب كنيد. سپس با استفاده از كليدهاي +/- INCLINE يا +/- SPEED زمان را تعيين كنيد. با فشردن كليد START نوار تردميل پس از شمارش معكوس 3 ثانيه اي شروع به حركت مي كند. با صفر شدن مقدار زمان ، كامپيوتر با چند صداي بوق شما را آگاه كرده و به طور تدريجي سرعت را كاهش داده و دستگاه را متوقف مي كند.

براي تعيين مسافت ، پس از انتخاب برنامه كامپيوتري ، كليد SELECT / ENTER را دو مرتبه فشار دهيد تا برنامه ثبت شده و نمايشگر مسافت در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود. با استفاده از كليدهاي +/- INCLINE يا +/- SPEED مسافت را تعيين كنيد. با فشردن كليد START نوار تردميل پس از شمارش ٢٧ معكوس 3 ثانيه اي شروع به حركت مي كند. با صفر شدن مقدار مسافت ، كامپيوتر با چند صداي بوق شما را آگاه كرده و به طور تدريجي سرعت را كاهش داده و دستگاه را متوقف مي كند.

براي تعيين انرژي مصرفي ، پس از انتخاب برنامه كامپيوتري ، كليد SELECT / ENTER را سه مرتبه فشار دهيد تا برنامه ثبت شده و نمايشگر انرژي مصرفي در وضعيت چشمك زن نمايش داده شود. با استفاده از كليدهاي +/- INCLINE يا +/- SPEED مقدار انرژي مصرفي را تعيين كنيد. كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا مقدار تعيين شده در حافظه كامپيوتر ثبت شود. با فشردن كليد START نوار تردميل پس از شمارش معكوس 3 ثانيه اي شروع به حركت مي كند و شمارش معكوس انرژي مصرفي آغاز خواهد شد. با صفر شدن مقدار انرژي مصرفي ، كامپيوتر با چند صداي بوق شما را آگاه كرده و به طور تدريجي سرعت را كاهش داده و دستگاه را متوقف مي كند.

تذكر : اگر مايل به تعيين هيچ يك از مقادير فوق نبوديد ، پس از انتخاب برنامه ، كليد START را فشار دهيد تا برنامه شروع به اجرا كند.

برنامه اندازه گيري چربي بدن : 10P

كليد SELECT / ENTER را فشار دهيد . برنامه -01P در وضعيت چشمك زن نمايش داده مي شود. با استفاده از كليـدهاي +/- INCLINE يـا +/- SPEED برنامـه 10P را انتخـاب كنيـد. كليـد SELECT / ENTER را فشار دهيد . در پنجره AGE / CALORIES / INCLINE عدد 30 به طور چشمك زن نمـايش داده مـي شـود. بـا استفاده از كليدهاي +/- INCLINE يـا +/- SPEED سـن را وارد كنيـد. سـپس كليـد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا مقدار تعيين شده ثبت گـردد. در پنجـره SEX – SPEED عـدد 0 بـه طـور چشـمك زن نمـايش داده مـي شـود. بـا اسـتفاده از كليـدهاي +/- INCLINE يـا +/- SPEED جنسـيت را وارد كنيـد. ( آقايـان عـدد 0 و خانم ها عدد 1 را انتخاب كننـد. ) سـپس كليـد SELECT / ENTER را فشـار دهيـد تـا مقـدار تعيـين شـده ثبـت گردد. در پنجره HEIGT – PULSE عدد 170 به طور چشمك زن نمايش داده مي شـود. بـا اسـتفاده از كليـدهاي +/- INCLINE يــا +/- SPEED قــد را وارد كنيــد. ســپس كليــد SELECT / ENTER را فشــار دهيــد تــا مقدار تعيين شده ثبت گـردد. در پنجـره WEIGHT – DISTANCE عـدد 70 بـه طـور چشـمك زن نمـايش داده مــي شــود. بــا اســتفاده از كليــدهاي +/- INCLINE يــا +/- SPEED وزن را وارد كنيــد. ســپس كليــد SELECT / ENTER را فشار دهيد تا مقدار تعيين شده ثبت گردد.

جدول زير نمايشگر اطلاعاتي است كه بايد به سيستم وارد كرده باشيد :

با به پايان رسيدن ورود اطلاعات ، به مدت 20 ثانيـه سنسـورهاي ضـربان قلـب را بـا كـف دسـت بگيريـد . تعـداد ضــربان قلــب در پنجــره HIGHT -PULSE نمــايش داده مــي شــود و مقــدار چربــي بــدن نيــز در پنجــره FAT BODY / PROGRAM / TIME نمايش داده مي شود.

ماداميكه در حال اندازه گيري در صد چربي بدن هستيد ، دست هايتان را روي سنسور هاي دريافت كننده ضـربان قلب نگه داريد در غير اين صورت پيغام 5E در پنجره AGE / CALORIES / INCLINE نمايش داده مي شود.

برنامه محاسبه درصدچربي بدن يا FAT BODY فقـط يـك مرجـع جهـت آگـاهي و تعيـين برنامـه ورزشـي شـما ميباشد و كاربرد پزشكي ندارد.

سرويس و نگهداري تميز كردن دستگاه :

تميز كردن كامل تردميل ، عمر و دوام آن را زياد نموده و باعث مي شود تردميل بهتر و روان تـر كـار كنـد . آن را از نفوذ گرد و غبار در امان نگه داشته و دائماً آن را تميز كنيد . مكانهاي باز روي تخته تردميـل و همينطـور لبـه هـاي كناري آن را مرتباً تميز كنيد .

توصيه مي شود تردميل را روي فرش مخصوص كه از جنس حصير يا فوم اسفنجي بوده و فاقد پرز مي باشد قـرار دهيد ، زيرا ضمن كم شدن صداي دستگاه ، از نفوذ گرد و غبار و كثيفي به داخل دستگاه كـه از طريـق مكـش كـردن موتور به داخل جذب مي شود نيز، جلوگيري مي نمائيد .

براي پاك كردن سطح بيروني نوار تردميل از يك پارچه نم دار آغشته به كمي مواد شوينده اسـتفاده كنيـد ولـي از نفوذ آب به بخش موتور خانه تردميل يا نفوذ آب به سطح زيرين نوار تردميل جداً جلوگيري نمائيد .

حداقل يك بار در سال درب پوش موتور خانه را باز نموده و با يك جاروي برقي داخل آن را كاملا تميز كنيد .

چند نكته در رابطه با نوار تردميل :

نوار تردميل يكي از قسمتهاي حساس و مهم دستگاه است كه در هنگام استفاده از تردميل بايد با دقت مورد بررسي و ملاحظه قرار گيرد . اگر اين نوار بيش از حد سفت شود ، فشار بسيار زيادي به موتور و بخشهاي الكتريكي دستگاه وارد مي كند و در صورتيكه به اندازه كافي سفت نشده باشد ، در لحظات كوتاهي در حين كار متوقف شده و ممكن است تعادل شما را به هم بزند . در عين حال اگر فشار كشش نوار از دو سمت به يك اندازه نبوده و به درستي تنظيم نشده باشد ، نوار تردميل به يك سمت منحرف شده و از مركز خارج مي شود. در صورتي كه تردميل در مكاني كاملاً افقي و تراز نيز قرار نگرفته باشد نوار تردميل دائماً منحرف شده و به سمتي كه سطح پايين تري دارد كشيده مي شود .

نكته بسيار مهم در خصوص نوار تردميل ، اصطكاك آن با تخته تردميل است . اين اصطكاك به راحتي ميتواند نوار و تخته تردميل را خراب و غير قابل استفاده نموده و نيز به موتور ، كنترل كننده سرعت موتور و ساير قسمتهاي الكتريكي و الكترونيكي دستگاه صدمات جدي وارد كند . لذا توصيه مي شود ، موارد زير را به دقت مطالعه نموده و به خاطر بسپاريد .

الف ) تنظيم كشش و سفتي نوار تردميل : اگر نوار تردميل به اندازه كافي محكم باشد ، شما قادر خواهيد بود لبه آن را بين 5 تا 7 سانتيمتر بلنـد كنيـد . بـراي آزمايش سريع مي توانيد از انگشتان خود استفاده كنيد . در صورتي كه كشش نـوار تردميـل مناسـب باشـد ، بايـد بتوانيد 3 انگشت خود را زير نوار ببريد . در غير اين صورت ، نوار تردميل بايد تنظيم شود.

1.اگر نوار تردميل به اندازه كافي سفت نباشد ، هنگام راه رفتن مكـث مـي كنـد يـا توقـف كوتـاه دارد . بـراي سفت كردن نوار تردميل بايد آچـار آلـن را در سـوراخ انتهـايي درب پـوش عقـب تردميـل قـرار داده و نـيم دور در جهت حركت عقربه ساعت بچرخانيد و همين كار را در سمت ديگر تردمیل نيز انجام دهيد . دستگاه را روشن كـرده و روي آن راه برويد و نوار را امتحان كنيد . در صورتي كه نوار تردميل به اندازه كافي سفت نشـده عمليـات فـوق را پس از خاموش كردن دستگاه تكرار كنيد . دقت كنيد كه هر دو سمت را به يك اندازه سفت كنيـد تـا در حركـت نـوار انحرافي ايجاد نگردد .

*نوار تردميل نبايد بيش از حد سفت شود*

2. اگر نوار تردميل از مركز خارج شده و به يك سمت منحرف شده است ، تردميل را روشن كرده و سرعت را روي حداقل قرار دهيد . پيچ مربوط به همان سمتي كه نوار تردميل به آن سمت كشيده شده است را به اندازه ً نيمً دور در جهت حركت عقربه ساعت چرخانده و سفت كنيد . صبر كنيد تا نوار چندين دور بچرخد . در صورتي كه نوار باز هم در مركز قرار نگرفت ، به همين ترتيب تكرار كنيد .

ب ) روغن كاري نوار تردميل :

روغن بين نوار و تخته تردميل باعث كاهش اصطكاك و روان كار كردن تردميل شده و وجود آن براي تردميل كاملاً الزامي است . شما بايد متناسب با مقدار استفاده از دستگاه و جدول مربوط به روغن كاري ، نوار تردميل را با روغن مخصوص تردميل، روغن كاري كنيد .

*روغن كاری و مراقبت از نوار تردميل مهمترين نكته در امر مراقبت از دستگاه بوده و عيوبی كه به دليل نقص يا اشتباه در امر روغن كاری و رسيدگی به وضعيت نوار تردميل ظاهر گردند ، تحت پوشش گارانتی نخواهند بود *

*هنگام استفاده از دستگاه براي اولين بار و همچنين هنگامی كه تردميل را براي مدت طولانی مورد بهره برداری قرار نداده ايد ( به دليل اينكه روغن مخصوص تردميل فرار میباشد ) روغن كاری الزامی است *

هنگام استفاده از دستگاه براي اولين بار، روغن كاری مطابق جدول زير الزامی است .

هنگامي كه تردميل رابراي مدت طولاني مورد بهره برداري قرار نداده ايد، روغن كاري مطابق جدول زير لازم و ضروري است .

نكته : هر سي سي معادل 15 قطره مي باشد.

نكته : از اين مرحله به بعد ، پس از هر 15 ساعت استفاده از دستگاه ، آن را مجدداً روغن كاري كنيد .

براي مثال اگردر هر روز به مدت يك ساعت از دستگاه استفاده مي كنيد، هر15روز يكبار دستگاه را روغنكاريكنيد. براي اين كار در فاصله 20 سانتيمتر از غلطك جلو ، لبه نوار تردميل را با دست بلند كرده و با دست ديگر روغندان را به زير نوار بفرستيد . روغندان را تا حدي جلو ببريد كه سر خروجي روغندان در نزديكي وسط نوار تردميل قرار گيرد . سپس مقداري از روغن را به صورت يك خط مارپيچ روي تخته تردميل ريخته و در حال ريختن روغن دست خود را به سمت بيرون بكشيد . 20 سانتيمتر عقب تر و باز هم 20 سانتيمتر عقب تر همين كار را انجام دهيد . مراحل فوق را براي سمت ديگر نوار نيز تكرار كنيد تا تمام سطح تخته پوشش داده شود.

تذكر بسيار مهم :

حركت فرد در هنگام راه رفتن يا دويدن روي تردميل مي تواند باعث ايجاد و انباشته شدن الكتريسيته ساكن در بـدن گردد ، اگر چه اين الكتريسيته هيچ خطري براي فرد ندارد اما هنگام تخليه شدن از بدن ، بـا يـك شـوك ضـعيف و در صورت زياد بودن مقدار آن ، ميتواند با يك جرقه همراه باشد كه تا حدي ناخوشايند يا حتي ناراحت كننده باشد .

عوامل تشديد كننده عبارتند از :

1. پوشيدن لباسهاي پلي استر يا لباسهايي كه توليد الكتريسيته ساكن كند

2. استفاده از كفش هاي غير مناسب ( به خصوص كفش يا صندل اسفنجي )

3. بد راه رفتن روي نوار تردميل

از طرف ديگر الكتريسيته ساكن ميتواند لطمه هاي جدي به بخشهاي الكترونيكي و نيز كـامپيوتر تردميـل شـما وارد كند ، لذا توصيه مي گردد هنگام تمرين روي تردميل ، هرچند دقيقه يك بار دست خود را بـه يكـي از بخشـهاي فلـزي دستگاه نزديك كرده و آن را لمس كنيد .

اين كار باعث مي شود الكتريسيته ساكن در بدن شما تجمع پيدا نكرده و تخليه آن باعـث نـاراحتي شـما نشـود و در ضمن از بروز خرابي هاي ناخواسته در بخشهاي الكترونيكي و كامپيوتر دستگاه نيز جلوگيري كرده باشيد .

اخطار مهم :

• در موقع تمرين قبل از دست زدن به هر كدام از كليدها يا صفحه كامپيوتر جهت تغيير برنامه ورزشي خود ، يكي از بخش هاي فلزي دستگاه را لمس و الكتريسيته ساكن را تخليه فرماييد .
• هرگز براي تخليه الكتريسيته ساكن ازصفحات فلزي سنسورضربان قلب استفاده نكنيد.