مقدمه: برنامه تغذیه و تمرین برای کات بدن در 8 هفته اهمیت دوره کات و تفاوت آن با دوره حجم دوره کات (Cutting) یکی از مراحل کلیدی در بدنسازی و … ادامه خواندن برنامه تغذیه و تمرین برای کات بدن در 8 هفته